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“脆皮手撕鸡是一道制作简单，食材简易的家常美食，营养丰富，色香味俱全。”
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食材：三黄鸡半只、姜5克、大葱10克、八角1个、香叶2克、西蓝花10克、食用油20克、冰糖20克、生抽5克、老抽2克、盐2克。
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西蓝花切成小朵。
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放入沸水锅中焯烫60秒，捞出备用。
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姜切片。
5
大葱切段。
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砂锅中倒入适量清水，放入三黄鸡，加入姜片、大葱、八角、香叶、冰糖、生抽、老抽、盐，煮15分钟，焖2小时，捞出，沥干水分。
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炒锅中油温6成热时，放入三黄鸡炸至金黄，捞出，撕成块，放入盘中，用西蓝花摆盘装饰即可。
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