芒果和木瓜一起吃的好处

　　木瓜性温，具有健脾消食、通入抗癌、抗疫杀虫、抗痉挛的作用，含有多种维生素和人体必需氨基酸，给人体提供营养，而芒果含有丰富维生素A,具有防癌作用，并且对肌肤有好处，有美容养颜的效果。

　　木瓜中富含木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，木瓜中富含的胡萝卜素、蛋白质、钙、柠檬酸等，能促进脾胃消化、改善便秘，促进人体新陈代谢，美容养颜。而芒果富含富含提高免疫力的营养成分，富含纤维素，具有润肠通便、促进肠道蠕动、促进排便等功效。对头晕恶心呕吐有很好的作用，对预防晕船有很好的作用。

木瓜

　　木瓜是一种具有多种功效的水果，具有丰胸、美容、调节内分泌的作用，其中富含一些天然的酶和木瓜酵素，具有改善卵巢功能、促进体内雌激素分泌的作用。此外，木瓜中含有的酵素可以促进人体内的脂肪代谢，有助于减肥。

　　常吃木瓜有什么好处

　　1.改善消化：木瓜中含有丰富的酵素，可以帮助消化蛋白质、碳水化合物和脂肪。它还含有果胶，可以帮助增加肠道中的纤维素，促进肠道蠕动，预防便秘。

　　2.降低胆固醇：木瓜中含有一种叫做纤维素酶的酶，可以帮助分解胆固醇并降低其吸收。此外，木瓜中的钾离子也有助于控制血压和心脏健康。

　　3.增强免疫力：木瓜含有大量的维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助增强免疫力，预防感冒、流感等疾病。

　　4.美容养颜：木瓜中含有丰富的维生素A和C，可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的健康和光泽。

　　总的来说，适量地食用木瓜对身体有很多好处，但是对于某些人群如怀孕、哺乳期妇女和药物过敏者来说还是需要注意，最好在医生的建议下食用。

芒果

　　哪些人不适合吃芒果

　　不适合吃芒果的人群主要有过敏患者、糖尿病患者、脂肪肝患者、胃肠虚弱患者等。芒果虽然美味，对于健康人群来说也只能适量食用。

　　1、过敏患者：过敏患者食用芒果会反生过敏反应，表现为唇周发痒、嘴唇肿胀、疼痛、口腔起泡、舌头肿大等。还可能会出现全身红斑、呕吐、腹泻、呼吸困难等症状，严重者会出现全身过敏及休克等症状；

　　2、糖尿病和脂肪肝患者：芒果含糖量较高，过多食用会导致血糖升高，糖尿病患者应避免食用。芒果含有的果糖能提供大量磷酸丙糖作为脂肪酸合成的促发物，高度促进脂肪合成，从而加重脂肪肝；

　　3、胃肠虚弱、胃炎患者：芒果性质偏寒，胃肠虚弱患者食用后可能会出现腹胀、恶心、拉稀等症状，长期食用会加重胃肠虚弱的症状。芒果含有鞣酸，不仅会妨碍营养成分的吸收，还容易刺激胃壁，从而加重胃炎患者的相关症状。